حتي يظل جمالك متألقا في عز الحر!

الملف الشخصي · 07-10-2008 02:42 PM

حتي يظل جمالك متألقا في عز الحر!

تتساءل الكثيرات عن كيفية التغلب علي الإحساس بالحر والمحافظة علي المظهر الأنيق في ظروف جوية تفسد أحيانا شكل وتسريحة الشعر والماكياج وتجعل المرأة تعاني من الشعور بالتعب والإرهاق.
توضح شيرين فكري خبيرة التجميل ان هناك نصائح بسيطة تستطيع حواء الالتزام بها مما يخفف من إحساسها بحرارة الجو تساعدها علي الاحتفاظ بأناقتها وتجدد نشاطها وتضفي علي مظهرها حيوية وأهم هذه النصائح تناول كوب من الماء المضاف إليه قليل من العصير عند الإحساس بالعطش مع وضع قليل من الماء المضاف إليها ماء الورد في زجاجة عطر فارغة مزودة برشاش تقوم حواء برش وجهها بقطرات المياه عند الإحساس بالحرارة مع الاستغناء عن كريم الأساس أثناء عمل الماكياج في الصيف ووضع قليل من البودرة فوق الشفاه وتحديد خطوط الفم بالقلم قبل طلائها بأحمر الشفايف واستعمال ظلال جفون علي شكل بودرة.
وتضيف انه يفضل عادة خلال الصيف الإقلال من استعمال الماكياج ورفع الشعر إلي أعلي مع اختيار الملابس الصيفية الواسعة الفضفاضة والتي تخلو من الألياف الصناعية مع الاحتفاظ بعبوات الكريمات المرطبة داخل الثلاجة والمواظبة علي استخدامها خاصة بعد أخذ دش بماء دافيء لفائدته الكبيرة في التخفيف من الإحساس بالحر وعمل ماسك للوجه من بياض البيض بعد إزالة آثار الماكياج ويترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف بالماء الدافيء مما يساعد علي إضفاء نضارة علي البشرة. كما ان غسل الوجه بشاي النعناع البارد يساعدك علي تخفيف حروق الشمس.
ويشير الدكتور مدحت الشامي استاذ التغذية والصحة العامة إلي الأطعمة والمشروبات التي تساعد علي الحركة والنشاط خاصة في الأيام شديدة الحرارة مثل الجبن القريش والكبدة وأسماك الماكريل والرنجة والحمص المسلوق لاحتوائها علي نسبة عالية من الأملاح وهي تشعرك بالعطش وتناول الماء الكافي كذلك طبق السلاطة بمكوناته الغذائية العالية من الخس والخيار والجرجير والطماطم من أفضل الأطعمة الغذائية خلال موجات الحر لاحتوائها علي الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تعوض ما يفقده الجسم من عناصر وأملاح معدنية هامة تخرج مع العرق وتساعد علي الحيوية والانتعاش ثم طبق الخضر المطهو بطريقة الطاجن أو السوتيه أو البخار وهي الطرق الأكثر انتشارا في جميع بلدان العالم فهي سهلة الهضم وصحية وتقلل من نسبة السعرات الحرارية الناتجة من عمليات الهضم فتخفف من الشعور بمتاعب الحر.
كما أن تناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والشمام والعنب والكنتالوب فهي سهلة الهضم ومرطبة للجسم في الحر وفيها ما يعطي احتياجات الجسم من الفيتامينات والسكريات والمعادن والسوائل وألياف مفيدة للجسم..ويوضح أن أغلب الناس يلجأون إلي تناول المشروبات المثلجة لإطفاء لهيب الحر والعطش ولكنها تعطي إحساسا مؤقتا بالانتعاش والأفضل تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي أو الكاكاو باللبن أو الينسون فهي تساعد علي ترطيب الجسم واستعادة النشاط ولا تؤدي إلي أضرار صحيحة.
ويحذر من تناول المشروبات الغازية لمواجهة الشعور بالحر فهي لا تحتوي علي أية قيمة غذائية مفيدة للجسم باستثناء السكر فقط ويفضل التركيز علي العصائر الطبيعية مثل الليمون أو الخروب والتمر هندي والكركريه وعصير الطماطم فهي مشروبات مغذية ومرطبة في نفس الوقت أما الماء فينصح بتناوله فهو الوحيد الذي يطفيء حرارة الجسم ويساعد علي حيوية الجسم بشرط ألا يكون مثلجا.