التحدث السلبى الى النفس

ما هو التحدث السلبى للنفس؟






التحدث للنفس هى العمليه التى تحدث طبيعيا لجميع الناس أثناء التفكير و لكن المشكله الحقيقيه تحدث حينما يتحول هذا التحدث الى لغة سلبيه تجعلكتشعر بالحزن و تؤكد معتقداتك الخاطئه عن نفسك. من أمثله التحدث السلبى للنفس:

• ملابسى سيئه جدا اليوم , كان يجب أن أرتدى شىء أخر
  
  
• لماذا لم يبتسم فى وجهى؟ بالتأكيد يكرهنى
  
  
• الجميع لا يحبوننى
  
  
• كيف لم انجح فى هذا , بالتاكيد أنا فاشل
  
  
• أنا لا شىء بالمقارنه بهؤلاء الناس
  
  
• لقد تاخرت بالتاكيد لن اصل فى معادى
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

ما هى مخاطر التحدث السلبى للنفس

التحدث السلبى للنفس ينبع من المعتقدات الخاطئه التى تعتقدها عن نفسك , فمثلا ان كنت تظن انك شخص غير محبوب فمن الممكن

ان يأخذ تحدثك السلبى هذا الشكل "بالتأكيد لن يتصل بى أحد لان الكل يكرهنى". المشكله هنا هى ان التحدث السلبى للنفس أصبح وسيله توكد بها تلك المعتقدات الخاطئه عن نفسك حتى يصبح من الصعب التخلص منها.

















كيف أتغلب على التحدث السلبى للنفس

أذا اردت ان تتغلب على التحدث السلبى فعليك ان تواجهه بالاسئله, فمثلا فى المثال السابق كان يجب ان تسأل نفسك تلك الاسئله على الفور:هل الجميع يكرهنى فعلا؟
هل عندى دليل على ذلك؟
هل هذا مجرد تفكيرى ام ان أحد قال لى هذا فعلا؟






كلما واجهت التحدث السلبى بالاسئله و كلما لم تتقبل شىء بدون دليل كلما ساعدت نفسك فى التغلب على طريقه التفكير تلك, حتى تجد نفسك فى النهايه تفكر بايجابيه بدون أى مجهود.

موضوع غاية في الاهمية فالاغلبية من الناس تعاني من هذا المشكل
مشكورة اختي على هذا الموصوع الشيق والمعلومات المفيدة

الف شكر لك وعلى طرحك الرائع ودمت بود واحترام ..

موضوع غاية في الاهمية فالاغلبية من الناس تعاني من هذا المشكل
مشكورة اختي على هذا الموصوع الشيق والمعلومات المفيدة

تسلم اخي الكريم ..

نورت متصفحي ..

الف شكر لك وعلى طرحك الرائع ودمت بود واحترام ..

حبيبة قلبي نورتيني ..