لا تبقي وحيدةً بعد التعرض لصدمة!

عزيزى العضو/الزائر يجب عليك الرد لمشاهدة الرابط













يحتاج مَن يعايش حدثاً أليماً يسّبب له صدمةً مثل حادث مروري أو حالة من الذعر الجماعي،


إلى الحماية والشعور بالأمان. لذا ينصح أورليش فرومبرغر من الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب في برلين، بضرورة أن يشعر المصاب بأنّه لا يُمكن أن يحدث له



شيء مماثل من جديد، وكذلك بأنّه ليسوا وحيداً، محذراً من البقاء بمفرده في منزل خالٍ مثلاً.



كما يُفضّل الاستغناء عن تناول المكيّفات المحفزة للأعصاب، مثل القهوة والشاي والسجائر، حتى لا تزداد درجة توتره المصاب.


كما ينصح فرومبرغر بمعاودة مسار الحياة اليومية سريعاً قدر الإمكان، لكن من دون التعرض لإجهاد أو الوقوع تحت ضغط عصبي،




مؤكداً على أهميّة أخذ قسط من النوم والراحة بشكل كاف، وتناول أغذية صحية وممارسة الأنشطة الحركية بانتظام. وأضاف الطبيب الألماني أنّ التحدث مع أحد الأشخاص الجديرين بالثقة عن




الحادث، قد يساعد في تجاوز الأثر السلبي لهذه التجارب الأليمة.


وبالنسبة لمَن يستمر لديه الشعور بالشد العصبي، ينبغي أن يتنفس بعمق ويعلم جيداً أنّ الخطر قد زال.


ولكن في حال بقاء الشعور بعدم القدرة على تجاوز الأمر أو أنه لا يزال هناك مؤشر لما يُسمى بـ "اضطراب الضغوط التالية للصدمة"، فيُفضل البحث عن مساعدة طبية لدى معالج نفسي.




ووفقاً للخبير الألماني، تُعد كل من اضطرابات النوم والحذر المبالغ فيه والقابلية للاستثارة والخوف والقلق وكذلك الشعور بالرعب،




من الأعراض المتعارف عليها لهذه الحالة، ولا بد من أن تؤخذ على محمل الجد.







ودي..

يسلموو الايادي خيتوو

يعطيك العافيه سوسو حبيبتي