للحوامل فقط: الرياضة بهدوء

ْْْ للحوامل فقط: الرياضة بهدوء ْْْ

لا تشكل الرياضة أثناء الحمل أي خطورة على عزيزى العضو/الزائر يجب عليك الرد لمشاهدة الرابط. إذ أوضحت رابطة أطباء أمراض النساء في مدينة ميونيخ جنوب ألمانيا،

أنّ تحسين اللياقة البدنية لا يضر بالحوامل اللواتي يتمتعن بصحة جيدة. على العكس، إنه يحد من خطر إصابتهن بآلام الظهر أو مشاكل الهضم أو احتباس الماء في الجسم أو زيادة الوزن أو ظهور السكري.


فضلاً عن ذلك، تعمل الرياضة على تحسين الحالة النفسية للحوامل. إذ يُمكن أن يساعد أسلوب الحياة الرياضي على تقليل فترة النقاهة التالية للولادة أيضاً.


وبالنسبة إلى الحوامل اللواتي يعانين من مضاعفات أثناء فترة الحمل، فينبغي استشارة الطبيب أولاً في ما إذا كان بإمكانهن ممارسة الرياضة.


وينصح الخبراء الحوامل المبتدئات في الرياضة بممارستها داخل مجموعة، بينما ينصحون الرياضيات بممارسة السباحة والمشي أو المشي السريع على وجه الخصوص،


لافتين إلى أن نوعيات الرياضة المجهدة أو التي تتطلب حركات فجائية عنيفة غير مناسبة لهنّ. وكذلك ينبغي للحوامل تجنب المرتفعات الشاهقة أو درجات الحرارة العالية أثناء ممارسة الرياضة.









ودي..

دمت ودام لنا روعه مواضيعك