كيف اعتني بقدمي هذا الصيف ؟

كيف اعتني بقدمي هذا الصيف؟؟




عند إهتمامنا بأنفسنا ننسى أحيانا ً أن لأقدامنا حقّ كبير علينا، فهي التي تتحمل وزننا وعملنا اليومي، وتتعرض للكثير من الإرهاق والتعب، وبالتالي للمشاكل إذا ما تم إهمالها، لذلك فهي بحاجة لعناية واهتمام يومي .أخصائية البشرة رولا رزق من مركز لوميير للسيدات ترشدنا إلى الدليل الصحيح للعناية بصحة و جمال القدمين هذا الصيف :

- كيف تتاُثر أقدامنا بأسلوب حياتنا من الناحية الصحية والجمالية؟إن الأقدام تجسيد مصغر لكامل الجسم، ففي هذا الجزء الصغير نقاط متصلة بجميع الأجهزة لدرجة أن تدليك بسيط يمكن أن يريحنا من جزء كبير من مشاكلنا وأوجاعنا، و تعاني أقدامنا من مشاكل عّدة ، أغلبها بسبب وزننا الزائد وظهور التشققات نتيجة قلّة الإهتمام والإزالة الخاطئة للخلايا الميتة ، فضلاً عن مشاكل التعرّق والروائح الكريهة، وإلتهابات في الأظافر بسبب التقليم الخاطئ.







- كيف أختار الحذاء المناسب دون أن يضر بقدمي؟قبل شرائك حذاءا جديداً تأكدي بأنه مريح ومرن، و تجنبي ارتداء أحذية ضيقة تضغط بشدة على أصابعك، حتى لا تؤدي لإعاقة الدورة الدموية بالقدمين مما يعرضك للإحساس السريع بالألم، وضعف حيوية القدمين، وتعرضهما للإصابة بسهولة، و يفضل أن تشتري حذائك آخر النهار بعد أن تكون قدماك قد تمددتا وأخذتا، حجمهما الطبيعي، و قبل إرتدائك لحذاء مغلق خاصة في فصل الصيف دلكي قدميك ببودرة الأقدام للتقليل من تعرقها.- كيف أتجنب المشاكل التي يسببها تعرق القدمين؟احرصي دائماً، في الجو الحار، على رش القدمين ببودرة "تلك"Talc لتمتص العرق الزائد، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالفطريات أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة.- كيف أزيل الجلد الميت بطريقة صحيحة؟لإزالة الخلايا الميتة إستعملي حجرك الخاص بعد كل حمام ولا تتقاسميه مع أحد, ولاتنسي أن تجففي أقدامك جيداً لتتخلصي من الرطوبة تم طبقي كريماً مرطباً يفضل أن يكون خاصاً بالقدمين للحصول على أفضل النتائج.-















و كيف أقاوم خشونة القدمين؟كل ما عليك فعله هو غسل أقدامك يومياً وشطفها جيداً من الصابون، ثم تجفيفها تم
اما، خاصة بين الأصابع، ثم دلكيها بكريم عطري لمدة 5 دقائق، و يمكن إضافة بعض النوعيات من الأعشاب لماء الحمام والتي تساعد على ذلك، مثل النعناع.. ويضاف منها ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة للماء المغلي ثم يستخدم الماء دافئاً.- كيف اتخلص من تعب وإرهاق القدمين بعد يوم شاق؟إن عدت إلى منزلك بعد يوم متعب، انقعي أقدامك بماء دافئ مع ملح خشن وبعض من الليمون وزيت الزيتون لمدة 15 إلى 20 دقيقة فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية واستعادة حيوية القدمين..- كيف أضع برنامجا للعناية بالقدمين بشكل مستمر؟يمكنك البدء ببرنامجاً للعناية بالأقدام، وهوعبارة عن حمام دافئ مع الملح الخشن أو الأعشاب العطرية التي تساعد على التخلص من الشعور بالإرهاق و التعب. بعدها قومي بتقشير للخلايا الميتة بمستحضر تقشير الجسم أو مستحضر تقشير خاص بالقدمين، مع ضرورة عدم إستعمال الشفرة لأن ذلك يضرّ بتركيبة البشرة ويزيد التشققات، وبعد التقشير تكون الأقدام جاهزة للقناع المرطب والمغذي لبشرة القدم ومن ثم للتدليك بكريم مرطب الذي يساعد على الإسترخاء، وإزالة التشجنات فضلاً عن تنعيم البشرة .- كيف أقلم أظافر قدمي بطريقة صحيحة؟لتقليم الأظافر بطريقة صحيحة عليك بقصها بطول متوسط، وبشكل مستوي، أي لاتقصي أطرافها أبداً لأن ذلك قد يؤدي إلى دخول الظفر في اللحم مما يسبب إلتهابات مؤلمة مستقبلا، كما يجب تجنب قص الأظافر وهي مبتلة لأن ذلك يجعلها سهلة التقصف أو الكسر، مع ضرورة التخلص من الجلد الزائد المحيط بها..- و كيف أطبق طلاء الأظافر بشكل صحيح؟أولا باعدي بين الأصابع بمنديل أو قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ، وقبل وضع طلاء الأظافر ينصح بوضع الشفاف أولاً لحماية غشاء الظفر ولونه، و لوضع اللون عليك أولاً أن تملئي الريشة من جهة واحدة وتمريرها على الظفر من بدايته إلى الخارج في الوسط ثم تكررين الطريقة نفسها من الجهة اليمنى ثم اليسرى، ويمكنك تطبيق طبقة آخرى للون غني أكثر، ولكن بعد جفاف طبقة الطلاء الأولى تماما.

ولكم ودي

ملوووووووكه كيوت ..

يسلمووو الايادي قلبوو ..

لاهنتي..

يسلمو سوس على الطله الحلوه