التحدث اثناء النوم

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..


بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين ..


واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس


3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "


5 - كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة



اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج ...[/align]

[rainbow]مشكور مانو على النصائح المفيدة والقيمة

شكرااا لك .... وربي يعطيك 1000 عافية[/rainbow]

[align=center][align=center] لا شكر على واجب خيو عمار
بس انا مانو بنت مش شاب
تحياتي [/align][/align]

[gdwl]
شكرى مانو على ه>ا الموضوع الجميل ورأع ولك مني اجمل تحيه وتقبلي مروري اخوك حمودي
[/gdwl]

ههههههههههههههههههه

طيب اختي بعتذر منك

هلااااااااااااا فيكي بمنتدى قلب العرب

مشاركة حلوة ومفيدة منك مانو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[align=center][rainbow]خيو عمار لا دعي للاعتذار لا عليك
حمودي .سمر نورتم الموضوع بمروركم العطر [/rainbow][/align]

[align=center]
مشـــــكورة مانو على الموضوع والنصائح.....

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]