4 طرق سريعة لتخفيف الوزن

في الوقت الذي باتت فيه السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس حول العالم، رأى خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية.

أما أول هذه الطرق فتتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة، مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.
وبما أن العديد من البدينين يشعرون بالكسل، يشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي، بحيث يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد، مثل الخزائن العالية في المطبخ.

وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.

أما الطريقة الثالثة، فهي سهلة وبسيطة، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.

ويرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.

والله أخى المهندس أنا بدى ازيدو

ههههههههههههههه

خسيت كثير الفترة الماضية وبعمل مجهودى عشان أسترجع وزنى

ههههههههههههه

بس ألف شكر للموضوع الصحى المهم

ههههههههه
غريبه أوى ياسمر
انك عايزه وزنك يزيد

[align=center]
موضوع صحي هام ونصائح مفيدة

مشكور اخي عالموضوع

ودمت بصحـــــــة وعافيــــــــة
[/align]

وشو الغريب أخى المهندس

الغريب ان أى واحده دلوقتى بتهتم يكون وزنه خفيف جداا
لدرجة انها عايزة تختفى

نصيحة مفيدة...بالاخص الي
بس لا تظن اني سمينة
ههههههههههههههه

بارك الله فيك اخوي

هههههههه
شكراا على مروركم بالموضوع
أتمنى تكونوا بصحة كويسه

مشكوررررررررررررر

النصائح المفيده