تمارين للعين بعد تصفح الانترنيت..

السلام عليكم
..
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


[ثآني/آ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

[ثآلث/آ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..!


[رآبع/آ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
..




.....
مودتي
..

منقووول للافادة..

الله يعطيكي العافية مسافرة نصيحة حلوة كثير و انا بعاني كثير من الالم بعيوني لما اجلس عالنت و رح اجرب وصفتك

مرسيتوووووووووو ميمي

موضوع محتاجينو كثير

نحن مدمنو الأنترنت

هههههههههههههههه

الله يعطيكي العافية مسافرة نصيحة حلوة كثير و انا بعاني كثير من الالم بعيوني لما اجلس عالنت و رح اجرب وصفتك

انا بسويها بعد ما اقفل الابتوب..

لانه من جد بحسهم طالعين من مكانهم..

هههههههههه..

لاعدمت هالطلة..

ودي..

موضوع مفيد جدا شكرا لك

وصفة مهمة يا الغالية...
ان ايضااا عيوني من كثرة رؤيتي للجهاز...
عم يبكووووووووووووون
يسلمووووووووووووووووووووووو

أنا لبست النظارة الطبية من كثر العمل على الكمبيوتر ومن تصفح النت
طريقة فعلا سهلة ولا تأخذ وقتا
لك فضل نشرها وأجرها
شكرا لك

مشكوووووووووووووووووره قلبى ع التمرينات الجميله جات فى وقتها


وربى لبعيون تعبانه من كثر ما حنا جالسين


ربى يعطيك الف الف بل مليون عافيه خيتو


كنت هنا



مودتى