ÚÐÑÇ ÇÕÏÞÇÆí áã íÚÏ ÈÇáíÏ ÍíáÉ ÞÏÑ Çááå æãÇÔÇÁ ÝÚá
ÞóÇáó ÑóÓõæáõ Çááóøåö Õóáóøì Çááóøåõ Úóáóíúåö æóÓóáóøãó áóÇ ÍóÓóÏó ÅöáóøÇ Ýöí ÇËúäóÊóíúäö ÑóÌõáñ ÂÊóÇåõ Çááóøåõ ãóÇáðÇ ÝóÓõáöøØó Úóáóì åóáóßóÊöåö Ýöí ÇáúÍóÞöø æóÂÎóÑõ ÂÊóÇåõ Çááóøåõ ÍößúãóÉð Ýóåõæó íóÞúÖöí ÈöåóÇ æóíõÚóáöøãõåóÇ


ÇáäÊÇÆÌ 1 Åáì 3 ãä 3

ÇáãæÖæÚ: äÕÇÆÍ ÕÍíÉ ãä Åãíáí ÇáÎÇÕ

  1. #1
    ÇÚÖÇÁ ãÄÓÓíä
    ÇáÍÇáÉ : @ ÓãÑ @ ÛíÑ ãÊæÇÌÏ ÍÇáíÇð
    ÑÞã ÇáÚÖæíÉ : 14
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : May 2010
    ÇáãÔÇÑßÇÊ : 21,007
    ÇáÊÞííã : 18
    Array
    ãÚÏá ÊÞííã ÇáãÓÊæì
    24

    Icon21 äÕÇÆÍ ÕÍíÉ ãä Åãíáí ÇáÎÇÕ

    Health - Important Tips



    ÕÍÉ - äÕÇÆÍ ãåãÉ

    1 - Answer the phone ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ by
    LEFTear.


    ÃÌÈ Úáì ÇáåÇÊÝ ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ÈÇáÃÐä ÇáíÓÑì


    2 - Do not drink coffee
    TWICEÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ a day.

    áÇ ÊÊäÇæá ÇáÞåæÉ ãÑÊíä ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ Ýí Çáíæã


    3 - Do not take ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ pills ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ with

    COOL water..

    áÇ ÊÊäÇæá ÇáÍÈæÈ ãÚ ÇáãÇÁ ÇáÈÇÑÏ

    4 - Do not have

    HUGE meals ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ after 5pm.

    ÃÈÊÚÏ Úä ÇáæÌÈÇÊ ÇáßÈíÑÉ ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ÈÚÏ ÇáÓÇÚÉ 5 ãÓÇÁ
    5 - Reduce the amount of


    OILY food ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ you consume.

    ÎÝÝ ãä ÊäÇæá ÇáÛÏÇÁ ÇáÏåäí ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ áÊÍÇÝÙ Úáì ÕÍÊß
    6 - Drink more


    WATERin the morning ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ less at night.

    ÊäÇæá ÇáßËíÑ ãä ÇáãÇÁ ÕÈÇÍÇð ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ æÇáÞáíá ãäå ãÓÇÁð


    7 - Keep your distance ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ from hand phone

    CHARGERS.



    ÃÈÞì Úáì ãÓÇÝÉ Úä ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ÇáåÇÊÝ ÃËäÇÁ ÇáÔÍä

    8 - Do not use headphones ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ earphone for LONG period of time.

    áÇ ÊÓÊÎÏã ÓãÇÚÉ ÇáÑÃÓ ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ áÝÊÑÇÊ ØæíáÉ ãä ÇáÒãä


    9 - Best sleeping time ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ is from

    10pm at night to 6am in the morning.

    ÃÝÖá ÃæÞÇÊ Çáäæã ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ãä ÇáÓÇÚÉ 10 ãÓÇÁð Åáì ÇáÓÇÚÉ 6 ÕÈÇÍÇð

    10 - Do not lie down ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ immediately after taking
    medicineÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ before sleeping.


    áÇ ÊÓÊáÞí ãÈÇÔÑÉ ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ÈÚÏ ÊäÇæá ÏæÇÁ ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ãÇÞÈá Çáäæã


    11- When battery is down to the

    LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ .



    áÇ ÊÓÊÎÏã ÇáåÇÊÝ ÇáãÍãæá ÅÐÇ ÖÚÝÊ ÇáÅÔÇÑÉ Ãæ äÞÕÊ ÇáÈØÇÑíÉ áÃä äÓÈÉ ÇáÇÔÚÇÚÇÊ ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ ÊÒíÏ 1000 ãÑÉ


    Forward ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ this to those whom you CARE about ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ !


    ÃÈÚË ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØ åÐå ÇáäÕÇÆÍ áãä íåãß ÚÒíÒì ÇáÚÖæ/ÇáÒÇÆÑ íÌÈ Úáíß ÇáÑÏ áãÔÇåÏÉ ÇáÑÇÈØÃãÑåã


  2. #2
    ÇáÕæÑÉ ÇáÑãÒíÉ ÇáãåÇÌÑÉ
    ÇáÍÇáÉ : ÇáãåÇÌÑÉ ÛíÑ ãÊæÇÌÏ ÍÇáíÇð
    ÑÞã ÇáÚÖæíÉ : 310
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : Oct 2008
    ÇáãÔÇÑßÇÊ : 962
    ÇáÊÞííã : 1879
    Array
    ãÚÏá ÊÞííã ÇáãÓÊæì
    22

    ÇÝÊÑÇÖí ÑÏ: äÕÇÆÍ ÕÍíÉ ãä Åãíáí ÇáÎÇÕ

    ãÑÓí ÓãÑ

    äÕÇÆÍ ÞíãÉ

  3. #3
    ÇÚÖÇÁ ãÄÓÓíä
    ÇáÍÇáÉ : @ ÓãÑ @ ÛíÑ ãÊæÇÌÏ ÍÇáíÇð
    ÑÞã ÇáÚÖæíÉ : 14
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá : May 2010
    ÇáãÔÇÑßÇÊ : 21,007
    ÇáÊÞííã : 18
    Array
    ãÚÏá ÊÞííã ÇáãÓÊæì
    24

    ÇÝÊÑÇÖí ÑÏ: äÕÇÆÍ ÕÍíÉ ãä Åãíáí ÇáÎÇÕ

    ÃÓÚÏäì ÊæÇÕáß ãåÇÌÑÉ

ÇáãæÇÖíÚ ÇáãÊÔÇÈåå

  1. ÓíÏÉ ÕÏÑåÇ íäãæ ßá íæã Çáì Çä æÕá ÇáÇÑÖ ..
    ÈæÇÓØÉ ÓÇÑæäÇ Ýí ÇáãäÊÏì ÞÓÜÜÜÜã ÍæÇÁ
    ãÔÇÑßÇÊ: 2
    ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ: 05-14-2010, 07:29 PM
  2. ãÔÇÑßÇÊ: 14
    ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ: 01-12-2010, 12:38 AM
  3. ÇáÇÍÊÝÇá ÈÇáßÑíÓãÇÓ ááÔíÎ ÇáÞÑÖÇæí ãä Åãíáí
    ÈæÇÓØÉ @ ÓãÑ @ Ýí ÇáãäÊÏì ÞÓÜÜÜÜã ÍæÇÁ
    ãÔÇÑßÇÊ: 5
    ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ: 12-28-2009, 12:57 AM

ÇáßáãÇÊ ÇáÏáÇáíÉ áåÐÇ ÇáãæÖæÚ

ÖæÇÈØ ÇáãÔÇÑßÉ

  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÖÇÝÉ ãæÇÖíÚ ÌÏíÏÉ
  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÇáÑÏ Úáì ÇáãæÇÖíÚ
  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÑÝÇÞ ãáÝÇÊ
  • áÇ ÊÓÊØíÚ ÊÚÏíá ãÔÇÑßÇÊß
  •